Практическая психология

Когнитивно-поведенческая психология — наиболее быстро развивающееся направление психологии. Начиная с 1960-х годов она была признана наиболее эффективным направлением. Когнитивно-поведенческая психология пришла на смену психоанализу, бихевиоризму и роджерианскому подходу. Элементы когнитивно-поведенческой психологии также обнаруживаются во многих формах современной психотерапии, которые даже не используют это название и не определяют себя как когнитивные (то есть психотерапия реальностью, гештальт-терапия, [...]

НЛП — это коммуникационная модель научения, которую, очевидно, можно применять в сфере образования и тренинга. Чтобы узнать о них, начните с описания основных паттернов, а также с самой модели НЛП. Это исходная точка для того, чтобы хорошо разбираться в репрезентативных системах и уметь определять стиль научения, используемый студентами. Все это созвучно работам Говарда Гарднера, в [...]

Как правило, мы считаем важным спросить о том, как долго человек живет с этой проблемой. Обычно чем дольше человек страдал от этой проблемы, тем больше она укоренилась и упрочилась. Но это происходит не всегда. Когда мы привыкаем к определенному паттерну мышления, проявлениям эмоций и реакциям, это формирует нашу неврологию. Это позволяет нам упростить стратегию и [...]

Когда мы задаем эти вопросы об эмоциональной интенсивности проблемы, мы пытаемся понять психологический мир клиента. Некоторые проблемы даже не осознаются человеком. Он может бесконечно откладывать свои дела, впадать в депрессию, приходить в ярость — и почти не замечать этого. Другой человек может иметь те же самые проблемы и мучительно ощущать это. Кто-то может контролировать такое [...]

Более острые нарушения поведения, такие как вредные привычки, навязчивости и фобии, обычно составляют содержательные действия, и с ними легко справиться, используя простые техники якорения, перепрограммирования и замены программ. Такие формы поведения, как хроническая депрессия, психоз или невроз, вероятно, потребуют таких техник изменения состояния, как прерывание, гиперболизация или различные вербальные и невербальные техники отслеживания. Это предполагает, [...]

Когда мы сталкиваемся с постоянной, регулярной и устойчивой проблемой, ее дестабилизация — это почти всегда хороший первый шаг. При дестабилизации структуры проблемы ее фрейм настолько изменяется, что она не может существовать как прежде. В других случаях это просто дает нам возможность осуществить изменение, добавив новые ресурсы.

Человек никогда не заходит в лифт, но отступает от этого правила, приходит на встречу и затем думает: «Черт, я забыл почувствовать панику». Подобные устойчивые проблемы обычно действуют на уровне подсознания (т. е. неосознанных процессов). Паттерн реакции настолько привычен, типичен и регулярен, что человек даже не осознает его. Изменчивые проблемы имеют другой характер и структуру. Они [...]

Размышляя о «единой теории поля НЛП» и занимаясь ее разработкой, Роберт Дилтс поднял важный вопрос, который часто встает при использовании паттернов магии в НЛП и нейро-семантике. Фактически мы включили этот вопрос в название данной главы. Его неоднократно задавали мне на тренингах. ♦ Как вы узнаете, что и когда делать? ♦ Какие критерии вы используете, чтобы [...]

Принятие мета-позиции входит в основную модель коммуникации НЛП. Какое место она занимает в модели? Она применяется, когда нужно отстраниться от своих мыслей и чувств, чтобы определить, как мы что-то представляем, наши способы понимания. Во время отстранения, при котором мы отмечаем визуальные, аудиальные и кинестетические репрезентации, мы переходим на уровень выше контекста. Каковы качества наших репрезентаций?

Осознавая различия между содержанием и процессом, мы можем научиться отстраняться от содержания. На практике это значит обрести способность «замораживать» свои убеждения, сдерживать чувства, считая их условными, и не относиться к своим (или чужим) рассказам или историям слишком серьезно (т. е. не рассматривать их как объективную реальность).